MEDITACIÓN CONTEMPLATIVA
De octubre de 2026 a junio de 2027 · Sesiones semanales
MEDITACIÓN CONTEMPLATIVA
LA MIRADA DEL SOL
Desde hace mucho tiempo, la meditación es esencial en mi vida. Cada día me regalo espacios de silencio, que son mi alimento, mi descanso y la fuente de inspiración y de energía para todo lo que hago. Para mí, meditar es vivir realmente. Por eso, no entiendo una meditación que se reduce a ciertos momentos de práctica. Meditar es vivir realmente e impregna toda nuestra experiencia.
En los últimos años ha ido surgiendo espontáneamente una manera de meditar que vengo compartiendo en los talleres y sesiones que realizo. Es una meditación contemplativa, dedicada a conectar con el Ser y descansar en lo que es.
Más que una técnica, es el cultivo de una actitud de apertura radical a la vida, al instante presente.
No buscamos resultados, ni relajación momentánea: nos abrimos a lo real, tal como se presenta, con la inocencia de la primera vez. Meditar es contemplar todo lo que surge —lo agradable y lo doloroso— con la amplitud y la ternura del Ser que somos.
La meditación contemplativa supone un cambio de perspectiva fundamental: de identificarnos con un yo personal y centrado únicamente en sí mismo a reconocernos como la consciencia amorosa que todo lo contempla en su amplitud.
En el silencio de la meditación contemplativa, aprendemos a:
- Orientar y dedicar nuestra vida al SER que somos.
- Descansar en el presente, sea cual sea su apariencia, dejando que todo sea lo que es.
- Dejar de sentirnos víctimas de lo que ocurre para descubrirnos como la consciencia espaciosa en la que todo ocurre.
- Reconciliarnos con el sentir, abriéndonos a la intimidad con la vida presente.
- Amar lo que es, sin buscar estados especiales ni experiencias extraordinarias.
- Reconocernos como la presencia amorosa que ilumina nuestro mundo interior y se extiende hacia todos los aspectos de nuestra vida cotidiana.
- Experimentar la unidad con todo, descubrir que no somos un pequeño ente aislado que vive para sí.
Este taller no pretende llevarte a ningún lugar mejor que este. No quiere empujarte a alcanzar una meta, ni a encontrar nada que no esté ya aquí. Más bien, te invita a quedarte, a permanecer en la realidad viva de este instante. Huir de ella ha sido nuestro modo de vivir durante mucho tiempo. Nos costaba permanecer… A mí es lo que más me ha costado siempre.
¿Por qué? Porque el mundo de las cosas parecía prometerme algo que parecía no encontrarse aquí. Básicamente amor, plenitud, dicha… Y nunca funcionó.
Pero, ¿qué tal si eso que nos llevaba a irnos lo descubriéramos justo aquí, en la intimidad de cada experiencia? ¿Qué tal si la mirada del amor, que siempre andamos buscando lejos, fuera la realidad más inmediata, siempre presente? ¿Y si ahora mismo tuviéramos acceso directo a esa mirada que abraza todo lo que la mente condena y abandona?
El taller consta de tres módulos sucesivos:
I · DEJARNOS MIRAR – Aprender a recibir la mirada de la Vida
Octubre · Descubrir la mirada del Sol
Abrirnos a la mirada de la Vida y experimentar qué sucede cuando dejamos de defendernos de ella.
Noviembre · En intimidad con el Aliento
Sentir el Aliento de la Vida, dejarnos respirar por ella, descubrirnos sostenidos en su movimiento.
Diciembre · Sentir la Vida en el cuerpo
Habitar el cuerpo, dejar entrar la luz, exponernos de corazón a la Presencia.
II · INTEGRAR LA MIRADA – Aprender a mirar como somos mirados
Enero · El secreto de las pausas
Descubrir la quietud que aparece entre los movimientos del aliento, del pensamiento y de la experiencia.
Febrero · Recoger la atención en el Corazón
Familiarizarnos con el centro interior donde la atención puede descansar.
Marzo · Permanecer en el Hogar interior.
Aprender a permanecer mientras todo se mueve.
III · SER LA MIRADA – Dejar que la mirada del amor nazca de nosotros
Abril · Contemplar es amar
Unirnos a la fuerza silenciosa que mueve los mundos, el amor siempre presente.
Mayo · La mirada que confía
Descubrir la confianza que surge del Corazón.
Junio · Vivir desde la mirada que bendice
Dejar que la mirada del amor irradie en la vida cotidiana, extendiéndose en cualquier situación.
PROPUESTA
📅 Del 1 de octubre de 2026 al 24 de junio de 2027
🕗 Todos los jueves de 19:30 a 20:30h (hora peninsular española)
🌐 Online por Zoom
📀 Grabación disponible en audio para meditar durante la semana.
Serán 36 encuentros en total (exceptuando los jueves de Navidad y Semana Santa).
Esta meditación es para ti si…
- Anhelas descansar y confiar en el Ser, la presencia amorosa que sostiene tu vida.
- Tu prioridad no es aliviar momentáneamente el malestar, reducir el estrés o la ansiedad o relajarte un rato.
- Quieres abrirte de corazón a todo lo que surge, sea agradable o desagradable.
- Sientes el deseo de rendirte, soltar la lucha y entregarte a la Vida.
- Deseas amar y sabes que el verdadero amor brota directamente del contacto con tu fuente.
- Intuyes que meditar no es algo personal, sino un gesto de unión con el Todo.
- Reconoces la fuerza de meditar juntos, en un mismo anhelo compartido.
- Comprendes que la meditación en quietud no es solo un momento aislado que te ofreces de vez en cuando, sino una conexión fundamental con tu Ser, que quiere extenderse a todas las áreas y situaciones de tu vida.
¿Qué puede regalarte este camino?
- Cultivar el amor por la quietud y la intimidad con el Ser.
- Aprender a permanecer presente en medio de lo que estás viviendo, sin necesidad de huir, rechazar o controlar.
- Descubrir el aliento como expresión de la Vida en ti. Sentirte acompañado y sostenido en su contacto.
- Familiarizarte con el silencio y con las pausas que habitan el movimiento.
- Reconocer el Corazón como un espacio interior de presencia y descanso.
- Aprender a mirar tus pensamientos, emociones y circunstancias sin rechazarlos.
- Descansar en la experiencia de ser amado por la Vida.
- Descubrir una nueva manera de mirar: la mirada del amor que no excluye nada.
¿Cómo serán los encuentros?
Duración: 1 hora aproximadamente
Estructura:
- Introducción: La primera parte será un espacio de encuentro y comprensión: compartiremos preguntas, experiencias y descubrimientos surgidos de la práctica.
- Meditación contemplativa: Al principio habrá más acompañamiento de mi voz: pequeñas indicaciones que nos ayuden a entrar en la práctica. Poco a poco, los silencios se irán haciendo más amplios. No utilizaremos música, se trata de un contacto directo y simple con LO QUE ES, tal y como es. El recorrido será progresivo. Ahondaremos en el arte de la contemplación a lo largo de las 36 semanas.
- Grabación en audio disponible tras cada encuentro. Las sesiones quedarán a tu disposición en el aula de esta web, a la que podrás acceder cada vez que lo desees con tu usuario y contraseña, que elegirás al inscribirte.
¿Qué es necesario para participar?
Este camino está abierto a personas que sientan una llamada hacia la vida contemplativa. Está diseñado como respuesta a un amor por la quietud y el silencio interior. Es para aquellos que deseen una transformación profunda en su vida.
Es importante sentir un deseo sincero de profundizar y una voluntad de dedicar tiempo diariamente a esta práctica.
Surge como continuación del camino compartido durante 2025-2026, pero puedes participar aunque no nos acompañaras en ese recorrido.
👉 Te sugiero acompañar este proceso con la lectura y práctica del libro Del hacer al ser.
Aportación
El pago por participar en el taller es un modo de reflejar el compromiso con nosotros mismos. Y también de recordar que la meditación no es algo que recibimos pasivamente, sino algo a lo que nos entregamos de verdad.
Existen dos opciones para participar: un pago único de 70€ o nueve pagos mensuales de 10€ cada uno. Si tienes claro que este taller es para ti y la intención de realizar todo el recorrido, el pago único es más conveniente, tanto para ti como para simplificar nuestra gestión. Si te acercas por primera vez a esta propuesta y no sabes con certeza si resuena en ti, el pago mensual te permite cancelar la suscripción cuando quieras.