Estos audios pueden acompañarte

como inspiración

en esos momentos de intimidad

con tu propia vida.

Poco a poco, ese contacto

recobrará su naturalidad

y sucederá espontáneamente.

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meditaciones

MEDITACIONES MINDFULNESS
Tres minutos con tu respiración - Dora Gil
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Cuatro minutos para conectar contigo - Dora Gil
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Atención a la respiración - Dora Gil
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Respirando con los sonidos - Dora Gil
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Respirando con las sensaciones - Dora Gil
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Respirando con los pensamientos y las emociones - Dora Gil
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Exploración corporal - Dora Gil
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OTRAS MEDITACIONES

Aquiétate y permanece como consciencia

Si deseas cultivar en ti la quietud, acercarte a tu verdadera esencia siempre estable que contempla y acoge todo, quizás te sea útil esta meditación.

Aquiétate y permanece como consciencia - Dora Gil
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Aquiétate y permanece como consciencia

Si deseas cultivar en ti la quietud, acercarte a tu verdadera esencia siempre estable que contempla y acoge todo, quizás te sea útil esta meditación.

Aquiétate y permanece como consciencia - Dora Gil
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Tu espacio interior

La espaciosidad es nuestra esencia profunda. Acercarnos silenciosamente a esa realidad, aquietándonos, es la experiencia que te propone esta meditación.

Tu espacio interior - Dora Gil
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La vida te sostiene

En nuestra búsqueda agitada de apoyo y nutrición, no nos damos cuenta de que la vida siempre nos está sosteniendo, cuidando, nutriendo, apoyando. Basta aquietarnos y hacernos conscientes de ello.

La vida te sostiene - Dora Gil
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Conectando con tus emociones

Acoger nuestras emociones nos conecta con nuestra naturaleza esencial, que sostiene y abraza todo.
Dedícate un espacio y un tiempo cuando te atraviese cualquier sentimiento y aquiétate. No tienes que hacer nada.

Conectando con tus emociones - Dora Gil
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Tu luz interior

La imagen del Sol nos acerca muy fácilmente a nuestra naturaleza profunda. Nuestro ser es luminoso, totalmente abierto, no juzga nada, es profundamente amable y penetra todo de su vida.

Tu luz interior - Dora Gil
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Un mar de sensaciones

Estar en contacto con tus sensaciones es un modo de conectar con tu vida ahora. Ellas son la forma en que la vida baila y se mueve en ti en este momento.Esta meditación te invita, a ser espacio para ellas, dejando que se muevan en la amplitud de tu consciencia.

Un mar de sensaciones - Dora Gil
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Viendo pasar las nubes

Contemplar todo lo que parece y desaparece en la amplitud de nuestra consciencia nos permite afianzarnos cada vez más en ella. Reconocemos así lo que somos, un espacio inmenso que todo lo acoge, como el cielo permite y sostiene sus nubes amablemente.

Viendo pasar las nubes - Dora Gil
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