Estos audios pueden acompañarte

como inspiración

en esos momentos de intimidad

con tu propia vida.

Poco a poco, ese contacto

recobrará su naturalidad

y sucederá espontáneamente.

meditaciones - audio

Aquiétate y permanece como consciencia

Aquiétate y permanece como consciencia - Dora Gil
00:00 / 00:00

Si deseas cultivar en ti la quietud, acercarte a tu verdadera esencia siempre estable que contempla y acoge todo, quizás te sea útil esta meditación.

Tu espacio interior

Tu espacio interior - Dora Gil
00:00 / 00:00

La espaciosidad es nuestra esencia profunda. Acercarnos silenciosamente a esa realidad, aquietándonos, es la experiencia que te propone esta meditación.

La vida te sostiene

La vida te sostiene - Dora Gil
00:00 / 00:00

En nuestra búsqueda agitada de apoyo y nutrición, no nos damos cuenta de que la vida siempre nos está sosteniendo, cuidando, nutriendo, apoyando. Basta aquietarnos y hacernos conscientes de ello.

Conectando con tus emociones

Conectando con tus emociones - Dora Gil
00:00 / 00:00

Acoger nuestras emociones nos conecta con nuestra naturaleza esencial, que sostiene y abraza todo.
Dedícate un espacio y un tiempo cuando te atraviese cualquier sentimiento y aquiétate. No tienes que hacer nada.

Tu luz interior

Tu luz interior - Dora Gil
00:00 / 00:00

La imagen del Sol nos acerca muy fácilmente a nuestra naturaleza profunda. Nuestro ser es luminoso, totalmente abierto, no juzga nada, es profundamente amable y penetra todo de su vida.

Un mar de sensaciones

Un mar de sensaciones - Dora Gil
00:00 / 00:00

Estar en contacto con tus sensaciones es un modo de conectar con tu vida ahora. Ellas son la forma en que la vida baila y se mueve en ti en este momento.Esta meditación te invita, a ser espacio para ellas, dejando que se muevan en la amplitud de tu consciencia.

Viendo pasar las nubes

Viendo pasar las nubes - Dora Gil
00:00 / 00:00

Contemplar todo lo que parece y desaparece en la amplitud de nuestra consciencia nos permite afianzarnos cada vez más en ella. Reconocemos así lo que somos, un espacio inmenso que todo lo acoge, como el cielo permite y sostiene sus nubes amablemente.

MEDITACIONES MINDFULNESS
Tres minutos con tu respiración - Dora Gil
00:00 / 00:00
Cuatro minutos para conectar contigo - Dora Gil
00:00 / 00:00
Atención a la respiración - Dora Gil
00:00 / 00:00
Respirando con los sonidos - Dora Gil
00:00 / 00:00
Respirando con las sensaciones - Dora Gil
00:00 / 00:00
Respirando con los pensamientos y las emociones - Dora Gil
00:00 / 00:00
Exploración corporal - Dora Gil
00:00 / 00:00