Si deseas cultivar en ti la quietud, acercarte a tu verdadera esencia siempre estable, que contempla y acoge todo, quizás te sea útil esta meditación.
Meditaciones Audio
Estos audios pueden acompañarte
como inspiración
en esos momentos de intimidad
con la vida.
Poco a poco, ese contacto
recobrará su naturalidad
y sucederá espontáneamente.
Aquiétate y permanece como consciencia
Tu espacio interior
La espaciosidad es nuestra esencia profunda. Acercarnos silenciosamente a esa realidad, aquietándonos, es la experiencia que te propone esta meditación.
La vida te sostiene
En nuestra búsqueda agitada de apoyo y nutrición, no nos damos cuenta de que la vida siempre nos está sosteniendo, cuidando, nutriendo, apoyando. Basta aquietarnos y hacernos conscientes de ello.
Conectando con tus emociones
Acoger nuestras emociones nos conecta con nuestra naturaleza esencial, que sostiene y abraza todo. Dedícate un espacio y un tiempo cuando te atraviese cualquier sentimiento y aquiétate. No tienes que hacer nada.
Tu luz interior
La imagen del Sol nos acerca muy fácilmente a nuestra naturaleza profunda. Nuestro ser es luminoso, totalmente abierto, no juzga nada, es profundamente amable y penetra todo de su vida.
Un mar de sensaciones
Estar en contacto con tus sensaciones es un modo de conectar con tu vida ahora. Ellas son la forma en que la vida baila y se mueve en ti en este momento. Esta meditación te invita, a ser espacio para ellas, dejando que se muevan en la amplitud de tu consciencia.
Viendo pasar las nubes
Contemplar todo lo que parece y desaparece en la amplitud de nuestra consciencia nos permite afianzarnos cada vez más en ella. Reconocemos así lo que somos, un espacio inmenso que todo lo acoge, como el cielo permite y sostiene sus nubes amablemente.
MEDITACIONES MINDFULNESS
Tres minutos con tu respiración
Cuatro minutos para conectar contigo
Atención a la respiración
Respirando con los sonidos
Respirando con las sensaciones
Respirando con los pensamientos y las emociones
Exploración corporal